Herken de klachten bij hitte en weet wat u moet doen

Er zijn 3 soorten klachten:

Oververhitting

Hoe weet u wanneer u last heeft van oververhitting? U kunt het herkennen aan de volgende symptomen:

Hoofdpijn
Spierpijn
Vermoeidheid
Duizeligheid
Concentratieverlies overdag
Jeukende blaasjes
Opgezwollen enkels (Oedeem)

Wat kunt u doen tegen Oververhitting?
Drink voldoende vloeistof zoals water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft. Doe het rustig aan. Een voetenbad kan u helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als uw klachten erger worden.

Hitte-uitputting

Hoe weet u wanneer u last heeft van hitte-uitputting? U kunt het herkennen aan de volgende symptomen:

Hevig zweten
Kramp
Flauwvallen
Snelle hartslag
Een bleke huid

Wat kunt u doen als u last heeft van hitte-uitputting?
Stop met wat u aan het doen bent en zoek een koele plek op. Drink voldoende water of sportdrank en neem kleine slokjes. Koel uw lichaam: neem een koude douche of met zoek verkoeling door natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.