ANBO in beweging

Fitness work-outs

Tijdens de coronacrisis zitten veel mensen thuis. En, wat doet u de hele dag als u thuis bent? Beweegt u (nog) wel voldoende? ANBO-collega Lynn een aantal fitness work-outs voor u opgenomen op video. Zo blijft u thuis in beweging en fit en gezond! Lees hieronder hoe u mee kunt doen.

Lynn heeft 5 nieuwe fitness work-out video's voor u opgenomen, zodat u thuis verder kunt bewegen en fit kunt blijven (of worden). Iedere video bevat verschillende oefeningen voor één specifieke spiergroep, namelijk:

  • Work-out 1: benen en billen
  • Work-out 2: buikspieren
  • Work-out 3: armen
  • Work-out 4: rug en schouders
  • Work-out 5: borstspieren

Daarnaast is er een standaard aerobic (cardio) warming-up en een standaard cooling-down (stretch) video die u voor en na de work-out kunt doen. Ook hebben niemand minder dan Radmilo Soda en John de Wolf een leuke 'ANBO in beweging' gast work-out voor u opgenomen. Ook deze kunt u als ANBO-lid gratis bekijken en meedoen!

Hoe werkt het?

In de onderstaande introductievideo vertelt Lynn hoe de work-outs zijn opgebouwd en wat u hierbij nodig heeft. Alle oefening worden op verschillende niveaus voorgedaan, zodat u thuis op uw eigen niveau en tempo mee kunt doen. Met deze video's kunt u altijd en overal een work-out doen.